Лучшее средство от стресса – тренировки айкидо! Ольга Панченко отвечает на вопрос Аниты Мейер – лидера фанклуба интернет-издания «Сага о жажде сражений»
Дорогая Анита,
ты спрашиваешь: «как я справляюсь со стрессом»? Для меня есть один единственный проверенный способ борьбы со стрессом – прогрессивное японсоке боевое искусство айкидо.
Каким бы ни было моё настроение, как только я захожу в додзё (зал для занятий айкидо) всё меняется! Айкидо для меня – динамическая медитация, позволяющая привести в порядок мои мысли и чувства. Айкидо даёт мне силу, энергию и делает меня счастливой.
Тренировки айкидо оказывают гармонизирующее влияние не только на мои сиюминутные мысли и чувства, но постепенно полностью меняют архитектуру мышления, создавая гармоничную, устойчивую и одновременно подвижную структуру! Занимаясь айкидо, мне приходится ежедневно решать, пусть в условных «лабораторных» условиях, задачку на оптимизацию нейтрализации агрессивных влияний. Таким образом, раз за разом приходит совершенно новый опыт решения сложных проблем…
Впервые на тренировках айкидо я на практике узнала, что чаще всего, чтобы победить противника нужно вместо давления дать больше свободы, а вместо борьбы – решительно предложить единственно верное направление действий, используя импульс, создаваемый атакующей стороной. Но, самое главное, именно в тренировках айкидо я научилась анализировать интересы разных сторон, позволяющие выбрать наиболее верную тактику, соответствующую ситуации.
Не секрет, что самый большой стресс для человека может создать только другой человек, а боевые искусства – лучший способ регулировать «градус» накала конфликтной ситуации. Большинство человеческих возможностей и способностей можно оценить оказывая на нервную систему направленное внешнее влияние достаточной силы. Отчасти этим объясняется низкий коэффициент полезного действия различного рода тренингов: все присутствующие прекрасно понимают, что это всего лишь безопасная игра…
В контактных боевых искусствах всё иначе: каждый понимает, что при ошибочных действиях может попасть «под раздачу» и испытать (верная догадка!) реальную, а не виртуальную боль. Тем ценнее айкидо: с одной стороны безопасное для обоих противников, а с другой стороны, позволяющее создавать достаточную нагрузку для тренировки специфических психо-физических и морально-волевых качеств.
Долгие и вдумчивые занятия айкидо полностью изменили не только мои представления о способах решения конфликтных ситуаций, но и мои привычные поведенческие стереотипы! Я испытала настоящий шок, когда впервые поняла, что мои привычные способы действия не только не приближают меня к цели, но отдаляют от неё. С этим отктытием пришло понимание, какие ошибки в поведении нужно исправить.
Новые способы действия открыли передо мной новые возможности! Потом я начала получать удовольствие от более прогрессивных способов действия, а сейчас я мечтаю о новом уровне развития моих свойств!
Айкидо базируется на постоянном анализе внешних и внутренних факторов, предупредительном характере реагирования с деликатной корректировкой направления атакующих действий. Главное – помнить о цели и быть открытым для восприятия реального мира.
Испытываю ли я стресс? Конечно, ведь я живой человек, ведущий активную социальную жизнь. Однако, навыки, приобретённые в айкидо помогают мне смотреть немного дальше, анализировать немного быстрее и действовать немного решительнее большинства людей. Это «немного» позволяет мне легче справляться со стрессом.
До скорого!
Пиши!
14 февраля 2016 года
Фото: Анатолий Зернин
|
