До карантина мы регулярно занимались в зале клуба айкидо «Хоккёксэй», специализированном под японские боевые искусства. Ценность татами (ковёр для единоборств), уложенного на правильное деревянное покрытие, начинаешь понимать посидев в сейдза на полу.
Занятия айкидо помогали мне не только поддерживать хорошую физическую форму, но и давали возможность осознать некоторые паттерны поведения: Как и почему я так взаимодействую с людьми? Почему я получаю именно такую ответную реакцию? Как происходит формирование конечного результата? И как можно поменять свои действия, чтобы добиваться нужного мне эффекта?
Во время регулярных занятий в зале эти вопросы решались во время условных поединков с другими практикующими в клубе. Само собой, в зале неоценима помощь наставника чётко и ясно указывающего на неточности исполнения и дающего рекомендации для их коррекции. Также во время обычных тренировок можно внимательно рассмотреть демонстрацию приёмов наставником и старшими учениками и отработать правильную модель движений.
До момента объявления карантина я занимался в клубе около двух лет, но уже через две недели карантина стало понятно, как мне стали необходимы тренировки для нормализации самоощущения. Оказалось, заставить себя заниматься самому достаточно тяжело. Фактически получается только разминка, но, как оказалось, и ее можно сделать неправильно…
Но даже если неимоверным усилием воли, используя письменные рекомендации наставника удалось выполнить полноценную тренировку, ожидаемого эффекта не получаешь. Нет ожидаемого прилива энергии, изменения настроения и приятной мышечной усталости. Без взаимодействия с партнером и контроля наставника сложно сфокусироваться на тренировке, сохранить нужное направление развития и оценить правильность выполнения упражнений. Но, что особенно раздражает, непонятно каков результат занятия и не делаешь ли ты в процессе хуже сам себе?
Онлайн тренировки стали настоящим спасением. Конечно, обычная тренировка более привычна, но в условиях карантина сложно желать большего. Как только мы стали заниматься в обычном составе под присмотром наставника, вернулась радость от занятий и хорошее настроение. Приятный бонус – домашний душ после тренировки.
Как и у любого начинания поначалу возникали трудности. Сразу появилось множество вопросов: Каким софтом пользоваться? Как организовать саму тренировку? Что и как можно делать в домашних условиях?
Софт. Сначала мы пробовали пользоваться популярными Zoom и Skype, но у них сразу обнаружился ряд недостатков:
• Zoom не у всех работал корректно, поэтому сразу пришлось вернуться к варианту со Skype;
• Большие неконтролируемые задержки в видеопотоке. Особенно мешало то, что видео шло рывками, звук часто опережал картинку;
• Нельзя выделить картинку или звук от одного пользователя, обычно надо видеть и слышать только инструктора;
• Инструктор не может увеличить видео ученика, чтобы оценить правильность движений;
• Звуки участников собираются в «кашу», инструктору приходится просить учеников включать и выключать микрофон;
• Магистральные каналы сейчас перегружены, и ждать улучшения качества связи в ближайшее время не приходится.
Через несколько итераций нашлось подходящее нам программное обеспечение с возможностью разместить систему видеоконференций на локальном сервере компании «Сайт Холдер» – партнера клуба. Это решило проблему с качеством связи, рывки и пропадания исчезли. Появилась возможность вывести на большую часть экрана картинку от инструктора и переключаться между учениками.
Конечно, такая форма тренировок накладывает еще больше требований к инструктору. Кроме того, что нужно полностью поменять план тренировок, оценивать правильность движений практически вслепую, на ходу корректировать неточности выполнения заданий, объяснять и показывать приемы, появляется функция управления контентом, переключаясь с одного ученика на другого.
Сложности добавляет ещё и то, что в моей группе занимаются ученики разного возраста (от 7 до 45 лет) разной квалификации. К счастью Ольга Андреевна практически с первого занятия смогла подобрать интересную и эффективную для всех программу.
Радует, что тренировки дают возможность выскочить из «дня сурка», когда новый день в карантине мало чем отличается от предыдущего. Особенно важно, что сохранилось прежнее расписание, это структурирует время. И даже в online получается почувствовать общность с другими тренирующимися, объединить на время энергетические потоки. И конечно, каждая тренировка помогает стать еще немного лучше.
