• Комплекс упражнений, направленных на развитие эластичности позвоночника разработанный в Японии Время выполнения комплекса после полного заучивания – 7 - 15 минут. Подходит для выполнения на рабочем месте. Рекомендуется в качестве комплекса упражнений производственной гимнастики. Хорошие результаты даёт периодичность занятий 2 раза в день.

• Комплекс упражнений пальцевой гимнастики, расчитанный на общее укрепление организма, разработанный Йосиро Цуцуми (Япония) Время выполнения комплекса после полного заучивания – 5 -10 минут. Подходит для выполнения на рабочем месте.

• Комплекс упражнений для мышц лица

• Комплекс упражнений для укрепления связок коленного сустава Комплекс разработан и предоставлен Пермским лечебно-физкультурным диспансером

• Лекции мастера цигун Лю Шаобиня (Китай). Пермь 2007 год. Познавательный цикл лекций о цигун: история, горы Тянь Джу Шань, правильное положение тела, понятие о дань тянь.

• Семь минут на бодрость Комплекс упражнений для восполнения недостатка движения, выполняется сидя на стуле. Рекомендуется выполнять каждый час. Комплекст разработан Пермским краевым центром медицинской профилактики, краевым врачебно-физкультурным диспансером

• Чарующая Япония. Ольга Панченко делится своими впечатлениями в очерках о путешествиях.

• Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов. Очень подробная таблица калорийности с указанием количественного содержания микроэлементов, белков, жиров и углеводов с детализацией по видам продуктов и их категории.

• Дзэн и искусство стрельбы из лука. Отрывки из книги Е.Херригеля. Размышления европейца о роли традиционных японских боевых искусств в современном мире.

• Руководство для начинающего медитатора. Иронический взгляд на буддизм современного Дзен Мастера. Рекомендуется для прочтения всем.

• Алексей Поломских. «Творческие люди». Скачать книгу в формате txt, pdf Ранние рассказы методолога и идеолога проекта Кивами о современной богеме. Внимание, в тексте встречается ненормативная лексика.

• Алексей Поломских. «Про войну». Скачать книгу в формате txt, pdf В цикле рассказов «Про войну» участвуют те же герои, что и в цикле «Творческие люди», но в совершенно другой среде и ситуации. Экстримальные условия более полно и ярко позволяют раскрыть характеры людей. Внимание, в тексте встречается ненормативная лексика.

• Теория жертвы. Исследование Ильи Карпова модного термина виктимность. Кто в современном обществе может стать жертвой и есть ли спасение?

• Гейдар Джемаль. «Ориентация – Север».

• «Не рычите на собаку»

• Такуан Дзягю Тадзима-но-ками Мунэнори. «Письмо Такуана Дзягю Тадзима-но-ками Мунэнори о тайне недвижимой праджни». Размышления мастера фехтования об умении концентрировать своё внимание на сути происходящего.

• Ямамото Цунэтомо. «Хагакурэ Бусидо» Размышления самурая о долге, чести и смерти (Воинский путь скрытый в листве).

• Нихон рё:ики – Японские легенды о чудесах

• Джон Ф. Гилби. «Секретные боевые искусства мира»

• Hock Hochheim. Десять смертоносных мифов о технике владения ножом

• Букё сёхатто: «Несколько законов для военных домов»